Programme

Loisirs

Maman et Moi

Activités pour jeunes mamans

Suite à l’accouchement, on souhaite retrouver la forme et sa silhouette. Exercer une activité physique stimule son corps et lui permet de se retrouver de manière équilibré et de prendre du temps pour soi et se faire du bien. Les séances sont conviviales le but est d’accompagner les jeunes mamans dans une démarche de remise en forme.

Les séances permettent aux mamans de se retrouver, où votre bébé est la bienvenue. Lors des activités votre bébé peut participer aux exercices de maman ou reste à vos côtés dans un transat, sur un tapis ou dans un espace cocconing prévu dans la salle pour que votre bébé puisse s’endormir s’il en a besoin.

Mère et fils sur un tapis de yoga

Programme

Mère faisant du yoga avec bébé

01.03.2021/08.03.2021

Yoga postnatal maman bébé

30.-

De 17h30 à 18h30

âge: dès 6 mois

Le de yoga postnatal est un moment consacré aux jeunes mamans leur permettant de se détendre et de commencer à se remettre en forme tout en renforçant les abdominaux, le périnée avec douceur.

 

DESCRIPTIF DU COURS

 

Le cours permet de se retrouver après la naissance entre jeunes mamans. L’atelier alterne des postures, des étirements afin de tonifier et protéger le périnée.

La rencontre propose des exercices respiratoires afin d’améliorer le bien-être de la jeune maman et des techniques de relaxation afin de relâcher ses tensions.

05.03.2021/12.03.2021 

Zumba postnatale maman bébé

30.-

De 17h30 à 18h30

âge: dès 6 mois

La zumba maman bébé est une danse qui s’adresse aux jeunes mamans, elle est composée de chaleureux mouvements entrainant dynamique et efficace. La zumba postnatale permet de bouger le bassin, travailler le cardio, renforcer les muscles et aide à tonifier, assouplir et équilibrer le corps de manière ludique.

 

DESCRIPTIF DU COURS

 

La rencontre invite à une activité sportive joyeuse en peau a peau avec bébé et de se socialiser entre mamans autour de la maternité. Les papas sont les bienvenus.

Tout au long de la séance votre bébé participe à une bulle de bonne humeur rythmée par des mélodies ensoleillées et entrainantes. Il pourra également jouer au sol si son poids devient intense lors de vos positions dorsales ou même s’offrir une petite sieste bercer par la musique dans son porte-bébé durant l’atelier.

Bonne Mère avec son enfant
Mère et bébé

15.02.21/22.03.21/29.03.21

Gym ballon postnatale maman bébé

30.-

De 17h30 à 18h30

âge: dès 6 mois

La gym ballon maman bébé est adaptée à la jeune maman dès le 2 mois après l’accouchement, c’est un moment de détente et de bien-être rempli de complicité avec son bébé.

 

DESCRIPTIF DU COURS

 

Suite à l’accouchement, ce précieux cours permet à la jeune maman de renforcer ses muscles du plancher pelvien et sa sangle abdominale à l’aide d’un gros ballon.

Les cours de gym postnatale permettent à la future maman de travailler sur la respiration et de travailler le périnée.

Après l’accouchement maman seule ou avec bébé :

  • Retrouver son poids d’origine

  • Surmonter la fatigue

  • Lutter contre les troubles dépressifs du post-partum

  • Réduire les risques d’incontinences

  •  Avoir une image positive de soi

19.03.21/26.03.21

Cours réflexologie bébé affective

30.-

De 17h30 à 18h30

âge: dès 6 mois

Les bébés sont des bulles d’émotions, ils expriment ce qu’ils ressentent autour d’eux et développent certains maux.

 

DESCRIPTIF DU COURS

 

La réflexologie bébé affective permet de libérer les émotions et les tensions sous la forme d’échange et d’un toucher plantaire pour votre bébé.

Durant le cours, l'éducatrice pratique la réflexologie sur un poupon afin que les parents puissent reproduire les mouvements sur les pieds de leur bébé.

« Etre touché, massé et caressé est nourriture pour le nouveau-né. Une nourriture aussi nécessaire que les vitamines, les protéines et les oligo-éléments ». Frédéric Leboyer

Pour bébé :

  • Amélioration de la qualité du sommeil

  • Apaisement des douleurs de poussées dentaires, coliques

  • Diminution des tensions musculaires

  • Renforcement des défenses immunitaires

  • Difficulté pour téter

  • Bien-être général

Mère et bébé faisant de l'exercice

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